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不少民眾因為忙於工作，常睡眠不足，當一個人睡眠時間太短、常睡眠不足，很容易增加糖尿病風險。美國一項針對纖瘦、健康年輕男性的研究顯示，這樣的人若在周末假日補眠、睡得久一點，可以減少睡眠不足衝擊，糖尿病風險下降。

上述研究成果已發表於線上版《糖尿病照護》期刊。

很多人平常工作的時候，睡眠時間比較少，到了假日，就拼命補眠。事實上，就算只是短時間睡眠不足，晚上只睡四、五小時，也會增加百分之十六的糖尿病風險，與肥胖致病風險不相上下。

研究作者喬西安?伯勞斯莎爾德原任職於美國芝加哥大學，目前擔任美國科羅拉多大學伯爾德大學綜合生理學系研究助理教授，她表示，在這項短期研究當中，研究顯示，若連續四個晚上睡眠不足，接著有兩個晚上睡眠時間較長，似乎可以扭轉睡眠不足對新陳代謝所帶來的傷害。

研究團隊招募十九名健康、年輕男性參與研究計畫，測試這些人胰島素敏感性，結果發現，當連續四晚睡眠不足，這些人的胰島素敏感性減少百分之二十三，糖尿病風險則上升百分之十六。不過如果連續兩晚補眠，無論是胰島素敏感性或糖尿病風險，都可以恢復正常水準。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/纖瘦-健康男假日補眠-防糖尿病-160000135.html

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